No Image Headlineदेशस्वास्थ्य/जिवनशैली

सनस्क्रीनको प्रयोगले छालाको क्यान्सरबाट जोगाउँछ ? यसरी गर्न सकिन्छ सही प्रयोग

सूर्यका किरणमा क्यान्सर गराउन सक्ने तत्त्व हुन्छन्, जसले गर्दा छाला र स्वास्थ्यलाई जोगाउन सनस्क्रीन लगाउनुपर्ने विज्ञहरूले सुझाव दिएका छन्। घाममा धेरैबेर छाला देखाउँदा मेलानोमा नामक छालाको क्यान्सर हुने सम्भावना ८० प्रतिशतभन्दा बढी रहेको वैज्ञानिकहरू बताउँछन्।

Patanjali Nepal
Sweet Mart Food

विज्ञहरूको अनुसार, छालाको क्यान्सर हुने नयाँ बिरामीहरूको सङ्ख्या हरेक वर्ष १५ लाखले बढ्दै गइरहेको छ र सन् २०४० सम्ममा यो सङ्ख्या ५० प्रतिशतले बढ्ने अनुमान गरिएको छ।

सनस्क्रीनको सही प्रयोग

सनस्क्रीनको सही प्रयोग गर्दा घामबाट जोगिन सकिन्छ। सन् २०१८ मा गरिएको एउटा अध्ययनले सनस्क्रीन लगाए लगत्तै यूभी विकिरणबाट नोक्सानी रोक्न मद्दत गर्ने देखाएको छ, तर स्थिर हुन १० मिनेट लाग्ने बताएको छ। विज्ञहरूले घाममा निस्किनु २०-३० मिनेट अगाडि नै सनस्क्रीन लगाउन सल्लाह दिएका छन् ताकि छालाले सोस्ने समय पाओस्।

अध्ययनहरूले कम सनस्क्रीन लगाउँदा प्रभावकारी नहुने देखाएका छन्, त्यसैले दुई पटक लगाउनु बुद्धिमानी हुन्छ। पसिना आएपछि, पानीले पखालिएपछि, वा कपडाले पुछिएपछि सनस्क्रीन पुनः लगाउनु उपयुक्त हुन्छ।

सनस्क्रीनको एसपीएफ

सनस्क्रीनको एसपीएफ (सन प्रोटेक्सन फ्याक्टर) ले सूर्यको यूभी विकिरणबाट कति जोगाउँछ भन्ने सङ्केत गर्छ। एसपीएफ जति धेरै भयो छाला घामको विकिरणबाट त्यति नै धेरै जोगिन्छ। बिहान १० बजेदेखि ४ बजेसम्म घामको किरण सबैभन्दा कडा हुन्छ।

सही मात्रा र प्रयोग

एफडीएका अनुसार, प्रभावकारी सुरक्षा प्राप्त गर्न पर्याप्त मात्रामा सनस्क्रीन लगाउनुपर्छ। औसत व्यक्तिले अनुहार र शरीरमा ६ चिया चम्चा सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुपर्छ। बच्चाहरूको लागि, उनीहरूको उमेरअनुसार सनस्क्रीनको मात्रा फरक हुन्छ। ६ महिनाभन्दा कम उमेरका शिशुलाई सनस्क्रीन प्रयोग गर्नु हुँदैन, उनीहरूलाई प्रत्यक्ष घामबाट जोगाउनुपर्छ।

उच्च एसपीएफ र ब्रोड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन

धेरै एसपीएफ भएको र “ब्रोड स्पेक्ट्रम” लेखिएको सनस्क्रीन लगाउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ, जसले यूभीए र यूभीबी दुवै विकिरणहरूबाट जोगाउँछ। उच्च स्तरको सुरक्षा दिने सनस्क्रीनमा PA**** हुन्छ, जसले १६ गुणा बढी सुरक्षा दिन्छ।

सनस्क्रीनको म्याद

सनस्क्रीनको म्याद सकिएपछि यसको प्रभावकारीता कम हुन्छ। सामान्यतया तीन वर्षसम्म यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ। रङ्ग, पातलो वा बाक्लोमा परिवर्तन भएको छ भने सनस्क्रीन प्रयोग नगर्नु उचित हुन्छ।

भिटामिन डी र सनस्क्रीन

सनस्क्रीनले भिटामिन डीको उत्पादनमा अवरोध पुर्‍याउन सक्छ, तर अध्ययनहरूले भिटामिन डीको भन्दा सनस्क्रीनको खतरा कम गर्ने निष्कर्ष निकालेका छन्।

सनस्क्रीनमा टक्सिन

सनस्क्रीनमा हुने सामग्रीहरूको हानिबारे चिन्ताहरू उठेका छन्, तर यूके, ईयू, र यूएसमा अनुमोदित सनस्क्रीनहरू सुरक्षित र प्रभावकारी हुन्छन्। यदि कुनै सामग्रीबाट एलर्जी हुन्छ भने चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु उचित हुन्छ।

सनस्क्रीन र सनब्लकको फरक

सनस्क्रीनले रासायनिक रोकावटको रूपमा काम गर्छ भने सनब्लकले भौतिक पर्खालको रूपमा काम गर्छ।

सावधानीका लागि, यो रिपोर्ट सामान्य जानकारीका लागि मात्रै हो। चिकित्सकको सुझावको विकल्पको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्। स्वास्थ्यसम्बन्धी कुनै प्रश्न छ भने सधैं चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

सम्बन्धित समाचार :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button